Lượng calo có trong quả Bơ Hass

0

Quả bơ hass có màu tím đen hoặc da đen và mịn, bên trong có màu xanh sáng. Quả bơ được trồng nhiều ở California, New Zealand và Central America. Bơ Hass chứa nhiều dưỡng chất gói gọn bên trong một quả trái cây nhỏ.

Lượng calo và khẩu phần ăn

Toàn bộ quả bơ Hass không bị lõm và da chứa khoảng 250 tới 289 calo, phụ thuộc vào kích thước. Hội đồng quản trị Hass Avocado liệt kê khẩu phần cỡ nhỏ bằng 1/5 quả bơ

Sự thật về chất béo

Theo Calorie King, mỗi quả bơ Hass chứa tới 26 gram chất béo tổng hợp nguyên quả, đáp ứng tới 41% như cầu hàng ngày. Chất béo có trong bơ chứa lượng lớn chất béo không bão hòa, loại chất béo tốt nhất bạn có thể tiêu thụ giúp giảm lượng cholesterol và giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, theo Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ

Chất dinh dưỡng khác

Quả bơ Hass không chỉ chứa chất béo giàu sức khỏe mà còn giúp cung cấp những chất dinh dưỡng khác, bao gồm folate, vitamin C, protein và chất xơ. Ăn nguyên quả bơ có thể cung cấp 40% như cầu folate, Theo Hội đồng quản trị Hass Avocado.

Theo livestrong

Content Protection by DMCA.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here